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約25分
シャキシャキのメンマがアクセント。
約30分
たっぷり入った根菜が秋らしいスープ。
約20分
きのこは種類を多く使うとおいしさがアップします。
食物繊維が豊富な「オーツミルク」のスープ。
豆乳でまろやかな味わいに!
約15分
サーディンとブロッコリーのチーズ焼き
りんごのビネガーコンポート
約10分
さつまいものだしマヨサラダ
手羽元のしょうが豆乳鍋
かぼちゃとウインナーのパスタ
かきと長ねぎのアヒージョ
約40分
スペアリブときのこのトマト煮込み
牛肉とごぼうのオイスター炒め
鮭の香草フライ サルサがけ
春菊のカラふルすまし汁
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